Seguramente todos hemos pasado por una situación de desamor en algún momento de nuestra vida. Perder a la persona que amamos puede convertirse en una de las situaciones que más dolor nos causan, cuando esto ocurre comienza un proceso de duelo emocional, es decir, un proceso de adaptación necesario para recuperar nuestro equilibrio y bienestar. Debemos […]
Existen situaciones como tener un problema en el trabajo, una discusión, tener temas pendientes que no sabemos cómo gestionar, o temas pasados que no hemos resuelto que hacen que muchas veces estemos desanimados. También podemos sentirnos de bajón cuando nos sentimos inferiores a los demás, nos sentimos solos, tristes, agobiados, estresados, etc. De algún modo […]
¿Alguna vez has dado una mala contestación a alguien? ¿Has tenido una reacción emocional desproporcionada? ¿Un impulso te ha llevado a comportarte de tal manera que pierdes una oportunidad? ¿Cuántas veces te has marcado un objetivo, una meta y no has podido cumplirla? Seguramente la respuesta sea “muchas veces”, “me pase”, “no pude controlarme”… Y […]
Vamos por la carretera conduciendo tranquilamente cuando de repente vemos que un poco más adelante hay un accidente y todo empieza a ir muy rápido, los coches de delante empiezan a frenar, oímos los pitidos, notamos como si algo nos golpeara muy fuerte en el interior, el corazón se nos acelera y frenamos rápidamente. Acabamos […]
Como cada año, nos proponemos un listado de objetivos a cumplir, de cosas que queremos mejorar de nosotros mismos, de hábitos que queremos cambiar, y como cada año el 80% de las veces nos cuesta cumplirlo y nos quedamos con esa sensación de no ser capaces, con un sentimiento de culpabilidad que nos va […]
Ya es sabido que la mente tiene una gran influencia en nuestras emociones y en nuestros comportamientos. Si veo a alguien y pienso que quiere hacerme daño lo más seguro es que me ponga a la defensiva, mientras que si pienso que quiere ayudarme estaré más tranquilo y receptivo. Depende de la calidad de mis […]
Procrastinar significa dejar para después aquello que no nos apetece hacer ahora y seguro que leyendo esta definición te vienen a la mente un montón de cosas que tienes que hacer pero que aun no has decidido empezar. Estudiar inglés, apuntarte al gimnasio, terminar el trabajo pendiente… El problema de procrastinar es que cada vez […]
En los últimos tiempos cada vez se habla más de las emociones, de la importancia que tienen, de lo beneficioso que resulta conocerlas, entenderlas y saber manejarlas para el bienestar nuestro y de los demás. Para poder manejar correctamente las emociones, primero debemos conocerlas, saber para qué sirven, qué es lo que nos están diciendo. […]
Todos esperamos que con la llegada de las vacaciones disminuya el estrés en el que vivimos, se reduzca el ritmo frenético que llevamos en el día a día, tener más tiempo para hacer lo que realmente deseamos, poder disfrutar con nuestra pareja, con nuestra familia y sobre todo que disponer de tiempo para descansar y […]
Todos hemos escuchado en alguna ocasión que para poder amar a alguien primero has de amarte a ti mismo, que no podemos dar aquello que no tenemos, de manera que si no me amo a mi mismo… ¿Cómo voy a amar a los demás? Sin embargo ¿entendemos qué significa eso de amarse a uno mismo? […]
